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Allenamento: da cosa dipendono i dolori del giorno dopo?
Da cosa sono causati i dolori ai muscoli che spesso proviamo il giorno dopo un intensa attività?
La nostra redazione
Da cosa sono causati i dolori ai muscoli che spesso proviamo il giorno dopo un intensa attività?
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I giorni che seguono una gara sono molto importanti per rigenerare il nostro corpo
Questa volta vi descriverò una metodica di allenamento particolare, il Fartlek; la traduzione del nome significa gioco di velocità; vediamo...
Le camere (o tende) ipobariche, dette anche ipossiche, simulano l'altitudine inducendo il corpo a produrre globuli rossi.
Tom Pidcock compie 190 km con 2000m di dislivello, a quasi 32 km/h di media, per "recuperare" dalla vittoria di...
La schiena è una parte fondamentale per andare in bici, conosciamola meglio e vediamo come allenarla
La velocità è una componente sempre più importante dell'allenamento di un biker. Scopriamo assieme come allenarla
Le ripetute fuori soglia sono uno strumento allenante molto importante, vediamo di cosa si tratta e come si realizzano.
La soglia anaerobica ha un valore molto importante per chi pratica MTB, gli allenamenti che la stimolano sono fondamentali per...
E' il momento di riprendere gli allenamenti, ma programmare al meglio le sedute è fondamentale per evitare di sovraffaticare il...
Com'è cambiato il modo di approcciarsi alle diverse discipline della MTB? ora sempre più atleti riescono ad essere competitivi in...
Con il mese di dicembre si è soliti riprendere con gli allenamenti specifici per la stagione agonistica futura. Dopo un...
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Marco Tagliaferri, chiropratico e personal trainer, ci spiega molte chicche sulla resistenza: i vari tipi e come allenarla. Video presente...
Nella puntata 63, parleremo velocemente di Coppa del Mondo a Les Gets e poi il test della nuovissima Cannondale Jekyll...
Avrete sicuramente sentito parlare di frequenza di pedalata, di pedalata rotonda oppure di rpm. Tutti termini che ruotano attorno al...
56^ puntata con Marco Tagliaferri che ci spiega come sia importante l'agilità nella pedalata e report dalla 2^ tappa di...
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Un piano di lavoro ben articolato deve tenere conto anche di diverse componenti utili al raggiungimento di una buona condizione...
3…2…1…go! Come gestire l’ansia da prestazione, quali metodi per raggiungere una giusta concentrazione, come riscaldarsi. I dettagli che possono aiutare...
U Cosa significa uscire dalla Confort Zone quando si parla di training? E’ sicuramente un tema vasto, che in alcuni...
Pump track e BMX nella preparazione di un biker. Quando parliamo di preparazione dobbiamo sempre ricordarci che è un lavoro...
LAVORIAMO FUORI SOGLIA Dopo aver descritto i lavori in soglia, andiamo oltre e spingiamo ancora un po’ sull’acceleratore. Parliamo quindi...
Per prima cosa chiediamoci cos’è la soglia anaerobica: Si definisce soglia anaerobica il valore massimo che consente di smaltire l’acido...
La colonna vertebrale è come il telaio della nostra bici, va conosciuta e gestita con attenzione
Il recupero come efficace mezzo di allenamento.
Allenarsi correttamente è fondamentale per non incappare nella sindrome del sovrallenamento, ma cos'è l'overtrainig? Come si riconosce?
Parliamo di ripetute,cosa sono e come si struttura un piano di lavoro con questa tipologia di allenamento,
Incredibile! sembrava impossibile ma..
A Cura di Marco Tagliaferri La scienza prosegue a passo spedito e i suoi successi vengono utilizzati anche nel campo...
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