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Mental Training: Trasformare le emozioni in risorse
Con il nostro Mental coach, Alberto Botta, andiamo a parlare di emozioni. Come vanno gestite per trasformarle in una risorsa.
La nostra redazione
Con il nostro Mental coach, Alberto Botta, andiamo a parlare di emozioni. Come vanno gestite per trasformarle in una risorsa.
Prosegue il nostro percorso di allenamento mentale con Alberto Botta, che in questo articolo ci spiegherà l'importanza dell'Azione
Avere un obiettivo è fondamentale per impostare un piano di lavoro preciso, sia che si stia parlando di migliorare il...
L'allenamento è fatica, ma non solo. Nello sport moderno acquisiscono sempre maggiore rilevanza molti altri elementi che contribuiscono all'ottenimento del...
Porsi degli obiettivi è fondamentale per impostare un piano di lavoro accurato. Compito del mental coach è aiutare l'atleta a...
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Il mese di dicembre prevede ancora lavori cha hanno la resistenza come fulcro principale, alzando un po' l'intensità di esercizio.
PirazCoaching è un percorso formativo online, studiato da Mirko Pirazzoli, per farti migliorare passo dopo passo sia dal punto di...
Continuiamo il nostro percorso di consapevolezza agonistica con un secondo esercizio che il nostro Mental Coach ci consiglia di mettere...
Con novembre riprendono gli allenamenti, è il mese in cui si gettano le prime basi su cui poi costruire un...
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Introduciamo il nostro Mental Coach. Scopriamo qual è il suo rapporto con la MTB e da dove nasce la sua...
Allenati dentro biker fuori, questo lo slogan da cui partire per comprendere questo nuovo progetto 365mountainbike che vuole dare a...
Il potenziamento del nostro CORE è un elemento fondamentale per poter guidare al meglio la nostra bici, vediamo 10 esercizi...
Abbiamo visto, in questo periodo, tanti atleti sbloccarsi e fare il salto di qualità. Quanto conta la mentalità di gruppo...
A seconda degli obiettivi e del tipo di lavoro che stiamo svolgendo lo stretching può avere una suo funzione. Scopriamo...
Nella pratica della MTB la nostra schiena svolge un ruolo molto importante; son solito paragonarla al telaio della nostra amata...
Luca Braidot ha fatto un salto di qualità e abbiamo scoperto che da questo 2022 ha cominciato ad usare varie...
Andiamo ad analizzare bene l'aspetto della Soglia.
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I giorni che seguono una gara sono molto importanti per rigenerare il nostro corpo
Questa volta vi descriverò una metodica di allenamento particolare, il Fartlek; la traduzione del nome significa gioco di velocità; vediamo...
Le camere (o tende) ipobariche, dette anche ipossiche, simulano l'altitudine inducendo il corpo a produrre globuli rossi.
Tom Pidcock compie 190 km con 2000m di dislivello, a quasi 32 km/h di media, per "recuperare" dalla vittoria di...
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La velocità è una componente sempre più importante dell'allenamento di un biker. Scopriamo assieme come allenarla
Le ripetute fuori soglia sono uno strumento allenante molto importante, vediamo di cosa si tratta e come si realizzano.
La soglia anaerobica ha un valore molto importante per chi pratica MTB, gli allenamenti che la stimolano sono fondamentali per...
E' il momento di riprendere gli allenamenti, ma programmare al meglio le sedute è fondamentale per evitare di sovraffaticare il...
Com'è cambiato il modo di approcciarsi alle diverse discipline della MTB? ora sempre più atleti riescono ad essere competitivi in...
Con il mese di dicembre si è soliti riprendere con gli allenamenti specifici per la stagione agonistica futura. Dopo un...
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Marco Tagliaferri, chiropratico e personal trainer, ci spiega molte chicche sulla resistenza: i vari tipi e come allenarla. Video presente...
Nella puntata 63, parleremo velocemente di Coppa del Mondo a Les Gets e poi il test della nuovissima Cannondale Jekyll...
Avrete sicuramente sentito parlare di frequenza di pedalata, di pedalata rotonda oppure di rpm. Tutti termini che ruotano attorno al...
56^ puntata con Marco Tagliaferri che ci spiega come sia importante l'agilità nella pedalata e report dalla 2^ tappa di...
Marco Tagliaferri ci mostra come preparare il nostro fisico e avere una buona base per essere poi performanti in MTB:...
Perchè allenarsi in MTB? Una breve opinione del nostro Marco Tagliaferri (mtbtraveler).
Un piano di lavoro ben articolato deve tenere conto anche di diverse componenti utili al raggiungimento di una buona condizione...
3…2…1…go! Come gestire l’ansia da prestazione, quali metodi per raggiungere una giusta concentrazione, come riscaldarsi. I dettagli che possono aiutare...
U Cosa significa uscire dalla Confort Zone quando si parla di training? E’ sicuramente un tema vasto, che in alcuni...
Pump track e BMX nella preparazione di un biker. Quando parliamo di preparazione dobbiamo sempre ricordarci che è un lavoro...
LAVORIAMO FUORI SOGLIA Dopo aver descritto i lavori in soglia, andiamo oltre e spingiamo ancora un po’ sull’acceleratore. Parliamo quindi...
Per prima cosa chiediamoci cos’è la soglia anaerobica: Si definisce soglia anaerobica il valore massimo che consente di smaltire l’acido...
La colonna vertebrale è come il telaio della nostra bici, va conosciuta e gestita con attenzione
Il recupero come efficace mezzo di allenamento.
