Approfondimenti
MTB: Forza o Resistenza? Come cambia l’allenamento con l’età
Scopri come cambia l’allenamento della forza in MTB dall’età giovanile alla Silver Age. Quando fare palestra, perché la sola bici...
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Integrare variazioni di ritmo e fartlek nella preparazione invernale MTB migliora l’elasticità cardiaca e la capacità di gestire i cambi...
Scopri perché il fondo lento è essenziale per migliorare la resistenza in MTB: mitocondri, capillarizzazione, fibre muscolari e preparazione mentale.
Scopri come impostare la preparazione invernale MTB: base aerobica, forza, coordinazione e motivazione per arrivare al top alla nuova stagione...
Nasce 365 Mountainbike Training Lab, il nuovo servizio che porta l’esperienza dei campi gara al servizio di tutti i biker....
Secondo capitorlo del nostro viaggio alla scoperta della forza eccentrica. Questa volta entriamo nello specifico parlando dei mutamenti della struttura...
Quali sono gli esercizi muscolari per essere veloci in discesa? Questa è la domanda da un milione di dollari che...
Nell’ultimo periodo, uno dei temi che tiene banco è quello degli allenamenti in Z2 di Pogacar.
L'inverno è il periodo dove effettuare i check alla nostra bici, ma è importante verificare anche la nostra condizione per...
Nasce Campus Bike Convention, il primo evento formativo su ciclismo e performance: due giorni dedicati alla scienza dell’allenamento, biomeccanica e...
Con il nostro Mental coach, Alberto Botta, andiamo a parlare di emozioni. Come vanno gestite per trasformarle in una risorsa.
Avere un obiettivo è fondamentale per impostare un piano di lavoro preciso, sia che si stia parlando di migliorare il...
L'allenamento è fatica, ma non solo. Nello sport moderno acquisiscono sempre maggiore rilevanza molti altri elementi che contribuiscono all'ottenimento del...
Porsi degli obiettivi è fondamentale per impostare un piano di lavoro accurato. Compito del mental coach è aiutare l'atleta a...
E' il momento di alzare l'intensità degli allenamenti, sempre tenendo presente che stiamo ancora costruendo una solida base per affrontare...
Non è una minaccia, ma il punto di partenza di un percorso di consapevolezza mentale necessaria per esprimere al meglio...
Il mese di dicembre prevede ancora lavori cha hanno la resistenza come fulcro principale, alzando un po' l'intensità di esercizio.
Continuiamo il nostro percorso di consapevolezza agonistica con un secondo esercizio che il nostro Mental Coach ci consiglia di mettere...
Con novembre riprendono gli allenamenti, è il mese in cui si gettano le prime basi su cui poi costruire un...
Con questo articolo Marco Farina ci accompagna nel mondo dell'alimentazione. Un ambiente vasto, dove spesso ci imbattiamo in teorie non...
Con questo articolo introduciamo i concetti propri del Mental Coaching, proseguendo il percorso di costruzione del nostro piano di allenamento
Introduciamo il nostro Mental Coach. Scopriamo qual è il suo rapporto con la MTB e da dove nasce la sua...
Allenati dentro biker fuori, questo lo slogan da cui partire per comprendere questo nuovo progetto 365mountainbike che vuole dare a...
