Era il 1970, quando Lucio Battisti scrisse una delle sue più grandi canzoni, intitolata appunto “EMOZIONI”; un brano che fotografava i diversi tratti dell’animo umano e che ora proveremo a declinare nel mondo dello sport.

Qual è il ruolo delle emozioni nell’attività sportiva?

C’è chi è convinto che le emozioni debbano essere eliminate, perchè solo così sarà possibile ottenere dei risultati. Io penso che sia sbagliato, mentre ritengo che una corretta gestione dei diversi stati d’animo sia fondamentale.

Le emozioni, fanno parte della natura, nascono con l’istinto primario di proteggerci, per poi evolversi nel corso della natura umana.

Quali sono le principali emozioni dell’essere umano?

1. Paura di essere esclusi;
2. Paura di fare brutta figura;
3. Paura di non essere all’altezza;
4. Paura di non riuscire a dare il massimo;
5. Paura di non avere l’approvazione;
6. Paura del giudizio, delle aspettative.

In ambito sportivo le paure che riscontro maggiormente nei miei atleti sono la 2, 3, 4 e soprattutto la 5.

Come per ogni aspetto della nostra vita, è difficile riuscire a tracciare delle linee guida generali. Vedrai però che partendo da alcuni semplici consigli, anche tu, caro biker, sarai in grado di iniziare un percorso di consapevolezza che ti aiuterà a gestire le principali paure.

• Porta la tua concentrazione sulle tue abilità, evita di pensare a cosa ti manca;
• Definisci obiettivi raggiungibili, a breve termine e misurabili
• Accetta che nessuno è perfetto, gli errori fanno parte del miglioramento
• L’obiettivo deve essere quello di migliorarsi, vincere è una conseguenza

Vedrai che, nel momento in cui imparerai ad accettare l’errore, a definire obiettivi, ad prendere consapevolezza che anche i migliori sono esseri umani come te; riuscirai a gestirle meglio molti dei tuoi timori e ricordati:

“qualunque cosa tu pensi di essere, sei sempre qualcosa di più!”

A presto caro biker, buon allenamento e buona gara, con meno paure e più fiducia

Lavorando con diversi atleti, ho riscontrato che c’è un denominatore comune che unisce tutti quelli vincenti. In realtà sono diverse le skills che uniscono questa tipologia di sportivi, ma una sola è presente in ognuno di loro.

Sicuramente ti stai chiedendo qual è?

Semplice, è L’AZIONE!

Sembrerà banale, ma è proprio così. La vita ti può aver dato tutto il talento di questo mondo, ma se non passi all’azione, resterà una risorsa sprecata. Se invece ti impegni a fare la tua parte, anche se meno talentuoso avrai ottime chance di poter puntare alla vittoria.

Impegno batte Talento 100 a 0

Nell’ultimo articolo abbiamo parlato di come deve essere formulato un obiettivo in maniera professionale. Utilizzando il metodo S.M.A.R.T. possiamo impostare un percorso che ci possa accompagnare verso il raggiungimento del nostro obiettivo. Ma definirlo può non essere sufficiente, serve passare all’azione, pianificando piccoli passi per poi agire.

Questa è una fase molto delicata, perché spesso si desidera ottenere tutto e subito; iniziando con grande entusiasmo e poi, di fronte alle prime difficoltà, mettiamo in discussione tutto, dal piano di allenamento, alle proprie ambizioni, oppure le qualità dello staff e così via.

Cosa fare in questo caso?

Agire con calma ma senza sosta!

I grandi successi vanno pianificati, misurati, corretti e allenati costantemente; avendo la consapevolezza che gli ostacoli non sono situazioni da evitare, ma sfide da affrontare; perchè sono i gradini verso il traguardo, le prove che dobbiamo superare per arrivare al successo finale.

Quindi, ora che la stagione è iniziata, dacci dentro, passa all’azione, affronta e vinci le sfide che il tuo obiettivo finale ha deciso di sottoporti, solo così potrai diventare il numero 1!

PROGRAMMAZIONE + AZIONE = SUCCESSO

Buon lavoro caro biker!

Ogni qualvolta pongo questa domanda ad un atleta, ricevo diverse risposte.

C’è chi rimane in silenzio, chi si mette a piangere, chi mi chiede “in che senso?” e chi mi risponde “una volta ne avevo uno…”

Avere un sogno da realizzare, significa avere un motivo per lavorare, per impegnarti, per dare il meglio di se e dare un senso alla vita.

Cos’è un sogno

Il sogno è il primo passo per crearsi un obiettivo e di conseguenza un piano d’azione ben strutturato, per fare in modo che lo stesso possa diventare realtà. Ti diranno che ormai sei grande e che devi aprire gli occhi; probabilmente ti consiglieranno di smettere di credere alle favole e di rimboccarti le maniche restando con i piedi per terra. Ma la realtà è che c’è una sola persona che può impedirti di realizzarlo, TU

L’obiettivo di questo articolo è quello di farti aprire il cassetto e far prendere aria al tuo sogno, ammesso che tu ne abbia uno, se non ce l’hai…beh, crealo, è il momento giusto.

In fondo caro biker, quante volte abbiamo sentito dire durante le premiazioni e le interviste ai vincitori la frase: “Sono contento, perché finalmente ho coronato il sogno che avevo fin da bambino di… vincere il mondiale, la coppa del mondo, l’olimpiade o di indossare la maglia della nazionale”?

Credi che qualcuno agli inizi della carriera abbia potuto garantire un futuro di grandi successi a quel vincitore?

Credi che colui che ha vinto non abbia dovuto superare momenti di difficoltà?

Credi che qualcuno non abbia fatto di tutto per fargli smettere di credere nel suo sogno pensando così di proteggerlo da possibili delusioni?

Nessuno di noi ha tutte le certezze, abbiamo momenti di difficoltà e tutti hanno avuto, o hanno tutt’ora, qualcuno che li tiene con i piedi per terra. Però caro biker, è arrivato il momento di spezzare la catena e prenderti cura dei tuoi sogni, perché in fondo “nessuno più di te, può crederci”